Комитет по здравоохранению

Ленинградской области

Герб ЛО

 

В целях изучения влияния ограничений по причине COVID-19 на образ жизни населения предлагаем пройти опрос.

 

Опрос можно пройти по ссылке: Изучение влияния ограничений на жизнь населения

Номера телефонов "Горячей линии" Комитета по здравоохранению Ленинградской области

 

8(812)679-60-04

8(812)363-03-03

 

19 ноября антитабак

 

Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В 2020 году международный день отказа от курения приходится на 19 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.

Несмотря на активную антипропаганду курения значимость его пагубного влияния на здоровье понимают далеко не все.

О вредных веществах, входящих в состав табака, говорит Дарья Халтурина, заведующая отделением профилактики факторов риска ФГБУ "Центральный научно-исследовательский институт организации и информатизации здравоохранения» Минздрава России, сопредседателя Российской Антитабачной Коалиции: «Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов. Среди них такие убийцы и канцерогены, как монооксид углерода (угарный газ), никотин, цианистый водород, акролеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины, пиридин, квинолин и другие яды. Еще в 1964 году американскими учеными в табаке был обнаружен радиоактивный изотоп полоний-210. В течение 20-25 лет курильщик в среднем получает 40-50 рад».

За рубежом вводятся активные меры по борьбе с курением, включающие ограничение продажи табачных изделий, запрета курения в общественных местах, ресторанах, барах, железнодорожных вокзалах, в любых закрытых помещениях, а также в присутствии детей младше 18 лет. Нарушение этого закона карается штрафами. Ввоз табачных изделий из-за рубежа во многих странах строго ограничен, а кое-где, например, в Бутане облагается огромной пошлиной.

К наиболее эффективным мерам по борьбе с табакокурением, которые уже приняты за рубежом, но пока не действуют в России, можно отнести две.

Во-первых, это простая (стандартизированная) упаковка сигарет. Такая упаковка обычно имеет монотонный дизайн цвета хаки с устрашающими изображениями, предупреждающими о последствиях курения: это могут быть пораженные вследствие курения человеческие органы, например, легкие, зубы, сердце. На упаковке запрещено размещение каких-либо привлекательных изображений, которые будут эстетически привлекательны для опытных и потенциальных курильщиков.

Во-вторых, повышение доли акциза в цене пачки до 70%. Такое повышение значительно повысит стоимость упаковки сигарет, что сделает их менее доступными.

Однако, принятие данных мер затруднено лоббистскими усилиями табачной индустрии, которая потерпела лишь одно поражение в России, когда был принят соответствующий Федеральный закон. В настоящее время активную позицию, продвигающую доказано эффективные меры, занимает только Министерство здравоохранения РФ, которое в одиночку безуспешно пытается доказать в Правительстве важность продолжения антитабачной политики в нашей стране.


По данным Минздрава РФ, некоторое сокращение числа курящих в РФ все же наблюдается. Если в 2009 году в России курили 39,4% взрослого населения, то в 2016 году – 30,9%, что соответствует относительному снижению потребления табака на 21,5% (снижение на 16% среди мужчин и на 34% среди женщин). В результате принятия федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, было запрещено курение на стадионах, школах, ВУЗах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака.

В настоящее время Минздрав РФ разработал проект антитабачной концепции осуществления государственной политики противодействия потреблению табака на 2018-2022 годы и дальнейшую перспективу. Эта концепция предполагает повышение цен на сигареты и другие табачные изделия, а также полный запрет курения в следующих общественных местах:
- На общей площади коммунальных квартир;
- На остановках общественного транспорта и на расстоянии 3 м от них;
- На расстоянии 3 м от входов в здания торговых центров;
- В подземных и надземных переходах;
- В личном транспорте в присутствии детей.

 

Каждый россиян может получить бесплатный совет, обратившись на государственную горячую линию по телефону 8 800 200 0 200

 

Откажись от сигареты,
Ведь давно не в моде это.
В моде свежесть, спорт, здоровье.
Относись к себе с любовью!

Будут светлыми желанья,
Будет легким пусть дыханье,
Бодрость духа, вдохновенье
В День отказа от куренья!

3

 

     Пневмония – воспалительный процесс лёгочной ткани инфекционного происхождения. Пневмония до сих пор остается одним из самых распространенных заболеваний.

 

     По статистике от воспаления легких ежегодно в мире умирает более двух миллионов человек, половина из этого числа – дети.

 

Основные симптомы пневмонии

 

  • лихорадка с подъемом температуры до 38,0-39,5С,
  • кашель,
  • одышка. 

    Отмечается также общая слабость, быстрая утомляемость, потливость, нарушение сна, снижение аппетита. Иногда дискомфорт или боль в груди.

 

Факторы риска пневмонии

 

  • возраст (дети и пожилые люди);
  • хронические заболевания легких, сердца, эндокринной системы;
  • иммунодефицитные состояния;
  • переохлаждение;
  • курение;
  • контакт с птицами, грызунами и другими больными животными.

 

 

Причины развития пневмонии

 

     Пневмония, это, прежде всего, бактериальное заболевание. Основные возбудители пневмонии: пневмококк, стафилококк, гемофильная палочка, а также хламидия, микоплазма, легионелла.

     Пусковым фактором развития пневмонии могут быть различные вирусные инфекции. Они вызывают воспаление верхних дыхательных путей и обеспечивают «комфортные условия» для развития бактериальных возбудителей.

 

Если у Вас

  • непрекращающийся кашель, боль в груди, жар;
  • резкое ухудшение общего состояния после простуды или гриппа;
  • озноб, затрудненное дыхание

немедленно обратитесь к врачу.

 

     При подозрении на пневмонию у лиц старше 65 лет, у людей с хроническими заболеваниями или с ослабленным иммунитетом, детей и беременных следует немедленно вызвать «Скорую помощь».

 

Профилактика пневмоний

 

  • Закаливание
  • Дыхательная гимнастика
  • Лечение хронических очагов инфекции
  • Укрепление иммунитета
  • Исключение переохлаждений
  • Массаж, как средство профилактики воспаления легких
  • Вакцинация детей, что позволяет предотвращать заболевания тяжелыми пневмониями
  • Избегание контактов с больными ОРВИ или гриппом
  • Поддержание сопротивляемости организма с помощью здорового питания, отдыха и регулярных физических упражнений
  • Отказ от курения.

     Ежегодная вакцинация против гриппа позволяет избежать пневмонии, как осложнения после гриппа.

 

i

 

     Цель этого дня - повышение информированности населения о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информирование о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи.

 

Что такое инсульт
Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге, вызванное закупоркой или разрывом сосудов. Это состояние, когда сгусток крови – тромб – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.
Инсульт может поразить любого человека. Значительное количество факторов обусловлено в основном образом жизни.


Факторы риска возникновения инсульта:
- повышенное артериальное давление,
- сахарный диабет,
- повышенный уровень холестерина,
- низкий уровень физической активности,
- ожирение,
- нарушение сердечного ритма сердца (мерцательная аритмия),
- курение,
- употребление наркотиков,
- избыточное употребление алкоголя.


     Инсульт чаще развивается у людей старше 55 лет и тех, чьи близкие родственники уже пострадали от инсульта. В возрастном интервале от 45 до 55 лет инсульт у мужчин случается вдвое чаще, чем у женщин. В случае инсульта требуется срочная госпитализация и начало неотложных лечебных мероприятий в специализированном медицинском учреждении.
     Чтобы понять, есть ли риск инсульта, сложные исследования не нужны. Провериться можно совершенно бесплатно в Центрах здоровья.


Как предотвратить инсульт
- Ведите активный образ жизни (больше двигайтесь, регулярно выполняйте физические упражнения, чаще совершайте прогулки на свежем воздухе).
- Сбалансируйте рацион питания (уменьшите долю продуктов животного происхождения, увеличьте овощами и фруктами).
- Повысьте толерантность к стрессу (ограничьте негативный информационный поток, полноценно высыпайтесь).
- Избавьтесь от вредных привычек.
- Выполняйте рекомендации врача.

10okt

 

                 Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором каждый человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать и вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия каждого человека и эффективного функционирования всего общества.

  

           Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

 

По данным ВОЗ почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами, ежегодно 3 миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем, и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.

 

Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. Она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. 

  

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

 

Простые советы для сохранения психического здоровья

- Обеспечьте себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна, наша нервная ткань восстанавливается, а недостаток сна приводит к ее истощению.

- Больше двигайтесь. Умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

- Выработайте в себе стрессоустойчивость с помощью медитации, специальных психологических упражнений или других подходящих именно вам способов.

- Оградите себя от негативной информации по ТВ, радио, интернете. Так вы сохраните свою психику и убережетесь от негативных эмоций.

- Научитесь смело отказывать, когда понимаете, что не хотите или не можете взять на себя ответственность за какое-то дело. Так вы убережете себя от ненужных переживаний и дел.

- Не откладывайте важные дела на потом. Сегодня вы отложили что-то на завтра, потом еще что-то и к концу недели, вы понимаете, что нужно включать реактивный режим, потому что вы ничего не успеваете.

- Не перегружайте свою нервную систему. Находите время для отдыха после каждой успешно выполненной задачи.

- Внимательно относитесь к выбору друзей и формирования круга общения. Очень важно вовремя выявлять и отдалять от себя тех людей, общение с которыми вас эмоционально выматывает. Общайтесь с интересными и позитивными людьми.

- сбалансируйте свой рацион питания, выбирайте пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

- Научитесь не накапливать в себе негативные эмоции, избавляться от них сразу, как только вы чувствуете их возникновение. Найдите способы освобождения от негатива.

- Научитесь не давать обещания, которых вы не сможете выполнить, ведь они выматывают вас эмоционально, а из-за длительных переживаний, ваша психика становится нестабильной, вы легко раздражаетесь и не способны противостоять стрессу.

- Откажитесь от употребления энергетических напитков и других стимуляторов нервной системы. Ограничьте потребление кофе, а если очень нужно взбодриться, используйте холодный душ или свежевыжатый сок грейпфрута.

- Разнообразьте свою жизнь. Очень полезно периодически сменять обстановку. Открывайте что-то новое в своем родном городе, в работе и в каждом человеке, с которым вам приходится общаться. Займитесь любимым делом.

vsemirnyj den zreniya     

Всемирный день зрения отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения.

Эта дата отмечена в календаре для привлечения глобального внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. Этот день является также основным событием глобальной инициативы по профилактике слепоты «Видение 2020: право на зрение», созданной ВОЗ.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 253 миллионов человек имеют проблемы со зрением, из них 36 миллионов не видят вовсе, а 217 миллионов человек имеют умеренное или тяжелое нарушение зрения. Болезни глаз поражают более 19 миллионов детей. Причем 65% всех людей с нарушениями зрения – это люди в возрасте 50 лет и старше. А поскольку в последние годы число пожилых людей увеличивается во многих странах, то и больше людей будет подвержено риску возрастных нарушений зрения. Тем не менее, 80% случаев слепоты можно было бы избежать в случае своевременного лечения.

 

Нужно помнить и о мерах профилактики глазных болезней. Отказ от курения, так как никотин губительно влияет на зрение; регулярное употребление продуктов, укрепляющих сосуды сетчатки глаза: черники, черной смородины, моркови, печени трески, зелени; поменьше времени проводить перед телевизором и за гаджетами.
Регулярное посещение офтальмолога и соблюдение несложных правил жизнедеятельности помогут вам сохранить хорошее зрение надолго.

День пож люд 1

 

     Международный день пожилых людей – это еще один повод выразить свою любовь, заботу, поддержку и уважение – в них так нуждается поколение, так много сделавшее для нас.

 

     Праздник был учрежден по инициативе ООН в декабре 1990 года. 

 

     Международный день пожилых людей призван обратить наше внимание на ту важную роль, которую играют пожилые люди в жизни общества, и повысить осведомленность о положительных сторонах и проблемах старения в современном мире.

 

    Почтение к старшим – обязательное условие существования любого здорового общества. В этом чувстве сливаются уважение к жизненному опыту и сердечная благодарность родителям, наставникам, старшим товарищам за участие в нашей судьбе. Внимательное отношение к пожилым людям – показатель того, что душа народа жива, а его будущее опирается на твердый фундамент прошлого. Их память хранит живую историю, и каждое их слово, каждое воспоминание и мудрый совет бесценны для нас.

 

      Даже в зрелом возрасте можно наслаждаться полноценной жизнью и чувствовать себя молодым и полным сил. Ведь не важно сколько тебе лет, важно на сколько ты себя ощущаешь.

      Это замечательный возраст, когда дети уже выросли, карьера сделана, а дом построен. И наконец, пришло время, когда жизнь можно посвятить себе и своим забытым мечтам.

 

     Поддержать, дать понять, что жизнь продолжается, могут заботливые дети и внуки. Поэтому так важно вовлекать своих пожилых родственников в любую сферу деятельности.

      Не отказывайтесь от помощи, доверяйте своим старикам – их незаменимый опыт станет хорошим подспорьем в жизни, а для них такая деятельность будет сродни второму дыханию.

День пож люд 2

 

hbc

 

Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира.

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год.

 

Как снизить риск возникновения болезней сердца

Выполнение простых рекомендаций окажет благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм в целом:

 

  1. Позаботьтесь о сне и отдыхе.

Спать нужно около 8-9 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00, в идеале — 22.00. Если есть возможность, спите также 40-60 минут днем. Для сердца полезен отдых на свежем воздухе. Постоянное недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу.

  1. Питайтесь правильно.

Правильное, рациональное питание помогает устранить влияние сразу нескольких факторов риска: избыточной массы тела, гиперхолестеринемии, а также, и артериальной гипертензии. Употребление пищи должно происходить в соответствии с режимом. Избегайте переедания, сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам. Включите в ваше ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков и морской рыбы. Меньше ешьте сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд. Ограничьте употребление поваренной соли. Воздержитесь от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе), алкогольных напитков.

  1. Больше двигайтесь.

Физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе и регулярная утренняя зарядка препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. При умственной нагрузке необходимо 1,5-2 часа в день активно заниматься физическими упражнениями для поддержания нормального тонуса сосудов.

  1. Научитесь справляться со стрессом.

Хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. По возможности постарайтесь переключить внимание с проблемы, контролируйте мысли и учитесь мыслить позитивно. Могут помочь дыхательные упражнения, медитация, йога.

  1. Откажитесь от вредных привычек.

Никотин убивает изнутри, вызывая кислородное голодание и первой его мишенью является как раз сердце. Это в свою очередь отрицательно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, так как провоцирует резкое снижение их тонуса.

Коллаж Кингисепп на сайт

22 сентября 2020 года сотрудники нашего Центра посетили с выездной акцией Совет ветеранов города Кингисепп.

Мероприятие проводилось в рамках реализации национального проекта "Укрепление общественного здоровья" и плана мероприятий Центра.

На встрече присутствовали жители города Кингисепп Ленинградской области в возрасте "65+".

Встреча проводилась совместно с представителями ГКУЗ ЛО "Кингисеппская межрайонная больница им. П.Н.Прохорова".

Всем желающим проводились скрининговые обследования.

Сотрудники Центра провели презентации, посвященные профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, двигательной активности.

Участники мероприятия были обеспечены информационными материалами (листовками, евробуклетами), дневниками здоровья и методическими рекомендациями по правильному питанию.